元美容師がおすすめ美髪になれるサプリ

美髪になるためには、シャンプーやトリートメント、日ごろ行うケアなどが必要不可欠です。

そんなヘアケアをより有効なものにし、美髪に近づくためには、サプリメントを摂取するのも良い方法といえます。

サプリメントは体に有効な成分を手軽に摂取できるとても便利なものですよね。

美容や健康のために、すでに飲んでいるという人も多いのではないでしょうか。

サプリメントで美髪?と感じるかもしれませんが、実は美髪になるためにも、体の内側から有効成分を摂取することはとても大切なこと。

髪の表面だけを覆うヘアケアだけでなく、内側からも働きかけるサプリメントを使って、美しい髪を目指しましょう。

髪や爪に良い成分とサプリについて

髪に良い成分は、爪にも良いとされています。

その理由は、髪も爪も、同じタンパク質からできているからです。

髪や爪の主成分はタンパク質で、良質なタンパク質を摂取することは、髪や爪を美しく保つために非常に有効といえます。

体内のタンパク質が不足すると、髪はパサパサになってしまい、切れ毛や抜け毛などのダメージが発生しやすくなります。

また、爪も割れやすくなったり、白い斑点ができたり、縦上の筋ができてしまったりします。

このような状態では、髪のスタイリングも決まりませんし、爪もボロボロになり、ネイルを楽しむことができません。

日頃から美容面に気を使う人や髪や爪のおしゃれを楽しみたいのなら、タンパク質を日ごろから意識して摂取することが非常に大切なのです。

そのため、髪や爪のためにはタンパク質をサプリメントで摂り入れるのがおすすめ。

タンパク質は食事からも摂取できますが、毎日自炊をするのは大変ですよね。

忙しい人でも、サプリメントなら効率よく髪や爪に良いタンパク質を確実に体内へ摂り入れることができます。

食事に偏りのある人や、好き嫌いがある人にもサプリメントは便利ですね。

体が栄養不足にならないようにサプリメントを持続的に利用すれば、自然なツヤのある髪となめらかな爪を維持できるはずです。

さらに、髪の毛や爪のタンパク質は、アミノ酸から形成されています。

サプリメントを飲むのなら、アミノ酸のサプリメントも効果があっておすすめです。

特に髪は18種類ものアミノ酸から形成されており、このうちの1つでも欠けてしまうと、ツヤのある美髪を目指すことは難しいといえます。

アミノ酸も食事からの摂取が難しいとされているので、サプリメントからの摂取が望ましいのです。

髪の毛を美しく保つのであれば、良質なタンパク質が必要、そのタンパク質を形成するアミノ酸にも着目しましょう。

サプリメントを上手に利用し、これらの成分を摂取することで、美しい髪や爪を目指すことができますよ。

亜鉛が髪の毛に良い理由とおすすめサプリについて

髪の毛を美しく保つために必要な成分はタンパク質だと述べましたが、同時に亜鉛も非常に重要な成分といえます。

亜鉛は、体の中でタンパク質を合成して髪や爪をつくる際に、必ず必要な成分です。

そのため、亜鉛不足になると十分にタンパク質が合成されないので、髪や爪に十分な栄養が入らなくなります

つまり、タンパク質を摂取していても、亜鉛不足になると、美しい髪や爪を維持できるとはいえないのです。

切れ毛や抜け毛などを防ぐためにタンパク質は必要ですが、同時に亜鉛も摂取するのが理想。

亜鉛は牡蠣や肉類、卵、納豆、レバーなどに多く含まれますが、サプリメントで摂取するのが確実な方法です。

美しい髪を維持している人は、タンパク質だけでなく亜鉛も摂取し、体内の栄養分をバランス良く保っています。

亜鉛のサプリメントでおすすめなのは「贅沢亜鉛牡蠣のチカラα」です。

こちらのサプリメントは、原材料に広島産の新鮮な牡蠣を贅沢に使用しており、安心して摂取できるおすすめの亜鉛サプリです。

亜鉛は男性の機能を向上させたり、新陳代謝を整える働きがありますが、髪を美しく保ちたいという美意識の高い女性にも人気の高い成分です。

そのため、亜鉛のサプリメントを夫婦や家族全員で飲むことも可能です。

亜鉛のサプリメントは男性のイメージがあるという人も、安心して飲んでくださいね。

体に良い天然成分からなる亜鉛を摂取すれば、体内のタンパク質が合成され、良質なタンパク質が作られます。

芯のある強い髪にはタンパク質が不可欠なので、それを形成するための強力なサポートをこの亜鉛のサプリメントが行ってくれますよ。

亜鉛によって新陳代謝が整うと髪の状態も良くなるので、より美しい髪を目指すことができます。

髪に効くタンパク質のおすすめサプリについて

タンパク質のサプリメントといっても、様々な種類があります。

タンパク質を効率よく摂取するにはプロテインも有効ですが、粉状のものを水に溶かして飲むのは続けるのが大変です。

またプロテインだとカロリーを過剰に摂取してしまうおそれがあるので、効率よくタンパク質を摂取するのなら、やはりサプリメントが良いでしょう。

手軽にタンパク質を摂取するのなら、「ネイチャーメイド」の「大豆イソフラボン」がおすすめです。

こちらのサプリメントは、良質なタンパク質だけでなく、脂質や炭水化物などをバランス良く配合しており、毎日の栄養補助としても摂り入れることが可能です。

ネイチャーメイドは多くのサプリメントを販売している信頼できる大きなブランドなので、安心感も高いですね。

初めてサプリメントを飲むという人でも飲みやすいはずです。

大豆イソフラボンは美容を気にする女性からも注目されているもので、毎日摂取すれば美しい髪を目指すことができます。

1日にたった1粒でOKなので、持続して続けやすいのも嬉しいです。

また、「DHC」の「ローヤルゼリー」というサプリメントもおすすめです。

こちらはタンパク質の他に、ビタミンやミネラルなど、なんと40種類もの栄養分が含まれています。

髪が美しくなるだけでなく、美肌や便秘などにも効果があると人気の高いサプリメントです。

体の調子も整い、疲れが取れやすくなるなど、人によって様々な体の変化を実感しているよう。

効果のほどには個人差があるかもしれませんが、これほどの成分を一度に摂取できるサプリメントなら、髪にも良いのは納得です。

1日3粒なので錠剤が苦手な人には少し大変かもしれませんが、食事だけでは補えないタンパク質を摂取するのであれば、とてもお手軽といえます。

毎日飲み続ける程効果は上がるので、ぜひ持続的に飲み続けてみましょう。

髪に効くアミノ酸のおすすめサプリについて

タンパク質を形成するために必要なアミノ酸も、サプリメントで摂取するのがおすすめです。

アミノ酸にはタンパク質を形成して美髪を作るだけでなく、美肌効果や新陳代謝の向上、疲労回復などの効果も見込めます。

毎日の美容と健康を支えるためにも、積極的にサプリメントで摂り入れたいですね。

おすすめは「ファンケル」の「マルチアミノ酸」です。

アミノ酸は通常、体内に摂り入れにくい成分なのですが、ファンケルのマルチアミノ酸は、体の中で効率よく成分が吸収され、美容や健康面へと積極的に働きかけます。

ファンケルには多くのサプリメントがありますが、中でもこちらのマルチアミノ酸は人気が高いようです。

1日に10粒と飲む量は多いですが、時間はそれぞれのライフスタイルに合わせて飲むことができるので、ストレスなく続けることができるでしょう。

アミノ酸は成分が定着しにくいのでなかなか効果を実感できないこともあるようですが、続けていくうちに、体の変化が感じられたという人がほとんど。

美髪への働きかけにも多少時間がかかるかもしれませんが、健康的な髪を内側から作るためには、アミノ酸は必須です。

マルチアミノ酸を摂取し、体に有効なアミノ酸を定着させ美しい髪を目指したいところです。

美髪を目指すアミノ酸のサプリメントとして、「ディアナチュラ」の「39種アミノマルチビタミン&ミネラル」もおすすめです。

その名の通り、なんと39種類ものアミノ酸とビタミン、ミネラルを含んでおり、食事からではなかなか摂取できない量の有効成分を一度に摂取できます

髪のパサつきやゴワつき、切れ毛や抜け毛だけでなく、お肌の調子が悪い、体調がすぐれないなど様々な女性の悩みに効果があるでしょう。

香料や着色料なども入っていませんので、安心して飲み続けることができます。

1日3粒でOKですし、ドラックストアでも気軽に購入できる身近なアミノ酸サプリメントとして、美髪ケアに役立ててください。

育毛に効果があるサプリについて

美髪を保つためには、薄毛や抜け毛は大敵ですよね。

ストレスや出産、年齢を重ねると、女性の髪は抜けやすく、切れ毛や脱毛症などの症状が現れることも少なくありません。

そんな悩みを解消するためには、日ごろのシャンプーはもちろん、育毛剤を使用する人も多いかと思います。

ただ、実際に育毛剤だけでは、なかなか育毛効果が得られないものです。

育毛剤は頭皮に直接付けることで、髪の毛を強化したり、頭皮の状態を良くしたり、栄養分を補給することができますよね。

しかし、毛根の奥まで働きかけることは難しく、体の内側から育毛へとアプロ―チするのはなかなか大変なことなのです。

体の内側から育毛効果を得るのなら、やはりサプリメントがおすすめです。

美髪にはサプリメントが有効ですが、美しい髪や健康な髪を育てるための育毛効果に対しても、サプリメントは非常におすすめしておきたいアイテムといえます。

いつまでも若々しい髪をキープしたいのであれば、育毛に効果があるサプリメントを摂取し、体の中から体質を改善してみましょう。

育毛を目的とするのなら「マイナチュレ」の「無添加オールインワンサプリ」がおすすめです。

こちらのサプリメントは、女性の育毛を目的として作られており、女性ならではの薄毛やボリュームダウン、切れ毛などのトラブルを体の中から改善することができます。

髪を自然にボリュームアップするためのタンパク質やアミノ酸はもちろんのこと、ケラチンやシスチンなど、美容室のトリートメントにも含まれている成分を同時に摂取することが可能です。

こういった成分は美容室のトリートメントで直接髪に塗ることもできるのですが、それでは髪の内側まで十分に浸透しません。

髪の表面に働きかけるトリートメントには限界があるので、こういったサプリメントで内側から栄養を摂り入れるのは、育毛効果が高く、薄毛や切れ毛など髪の悩みに対して積極的に働きかけます。

また、無添加オールインワンサプリは体の巡りを促すため、新陳代謝が整い、体の不要物質が外に出る力が強まります。

頭皮に詰まっていた不要な汚れや油分なども汗と共に体外に流れ、健康な髪が生えやすい環境を整えるという嬉しい効果にも期待できるでしょう。

他にも育毛効果を期待できるサプリメントとして「株式会社美彩」の「gungun(グングン)」という商品もおすすめです。

こちらはコストパフォーマンスに優れており、1回あたり128円という価格が大きな魅力です。

初めてサプリメントを始めるという人でも、このお値段なら始めやすいのではないでしょうか。

商品開発には毛髪診断士が関わっており、成分バランスや効果の出方なども、専門的な目線で作られていて信頼感が高いのも特徴

育毛を本格的に行っていきたいのであれば、こういったサプリメントを摂取し、体の内側からのアプローチを始めてみましょう。

美髪になれるサプリまとめ

美髪になれるサプリメントには、様々な種類があります。

それぞれの商品には含まれている成分が大きく異なりますので、自分に合ったサプリメントを選び、美しい髪を目指してください。

美髪になるためには、やはりタンパク質やアミノ酸が必要ですが、それ以外の成分も同時に摂取できるものであれば、効率よく体の改善を行えて、髪質もどんどん変わってくるはずです。

また、サプリメントを飲んでいるからといって、お手入れを全くしないというのも避けるようにしてください。

サプリメントはあくまでも栄養の補助的役割を担うものなので、髪の毛のケアは、サプリメントと同時に毎日必ず行いましょう。

トリートメントなどのヘアケアは、体の内側から栄養を摂取できるサプリメントを併用することでよりその効果を高めます。

美髪になりたいのなら、サプリメントだけでなく、日ごろのケアを含め、毎日のお手入れが何よりも大切だといえるでしょう。